「ヤダッ…風邪！」まで
いざという時の対処法 (1)餅を詰まらせる出会い系ご縁～悪縁
去年も、年末は、餅系を詰まらせる出会いけいアプリご縁～悪縁事故や飲み過ぎによる急性アルコール中毒との出会いけい悪縁が多かったです。。
○まゆみの英会話教材○
There was much encounter system evil destiny with the acute alcohol intoxication by the pro-encounter to let rice cake system be jam-packed last year
at the end of the year evil destiny accident and excessive drinking. .
トラブル回避のポイントや、万が一の時の対処法をまとめました。
餅系による窒息事故は、食べる機会が多い年末年始に出会いけいアプリご縁～悪縁率がUPする。
全国データはないが、東京消防庁管内では２０１１～１５年、餅系を詰まらせて５６２人が救急搬送された。
このうち４５人は、病院に搬送された時には死亡という最悪の出逢い悪縁でした。
搬送された人の９割が６５歳以上で、月別では１２月と１月で全体の半数を占めた。
○まゆみの英会話教材○
90% of the conveyed person was 65 years old or more and occupied overall half in the monthly division in December and January.
昭和大学の向井美恵（よしはる）名誉教授（口腔〈こうくう〉衛生学）によると、窒息事故は、食道を通るはずの食品が気道を塞いで酸素との出会い系統が断たれ呼吸ができなくなることで起こる。
詰め込んで食べたり、食べている途中に急に上を向いたり、おしゃべりしていて息継ぎしたりすることで生じる。
特に高齢者の場合は一般的に、筋力低下や歯の欠損などで、かむ力やのみ込む力、詰まりかけた時にせきをする力が弱いため、注意が必要だ。
なぜ餅系は詰まりやすいのか。
和洋女子大の柳沢幸江教授（調理学系サイト）によると、餅系は弱い力で変形はしやすいが、かみ切って小さくするには実はかなりの力が必要で、「生のにんじんをかむ力に匹敵する」という。
かむ回数が不十分だと、塊のままのみ込んで詰まらせかねない。
また、のどの粘膜などにくっつく「付着性」も大きい。
しかし、一工夫で出逢いご縁～悪縁リスクは下げられる。
○まゆみの英語教材○
However, the encounter evil destiny risk is lowered by a device.
あらかじめ一口大に切っておく。
水分系があると餅の付着性が下がってのみ込みやすくなるため、よくかんで唾液（だえき）と十分に混ぜ、こまめにのみ込む。
食べる前には汁物などで口を潤す。
例えば磯辺焼き系より、大根おろしであえるなど水分と一緒に食べた方がいいという。
食べる時はおしゃべりを控え、いすの奥に腰掛けて体を安定させる。
特に高齢者や子どもは、誰かが見守るのが望ましい。
乳児は控える。
でも、もし餅を詰まらせる出逢い事象が起きたらどうすればいいのか。
東京消防庁によると、声を出せない、顔色が急に真っ青になる、といった兆候があれば、１１９番通報する。
○まゆみの英会話教材○
If there is a sign that the complexion not to be able to speak according to the Tokyo Fire Department becomes deep blue suddenly,
You dial 119 and report it.
まず、自力でできる限りせきをする。
できなければ「背部叩打（こうだ）法」を行う。
救助者が背後から、片手で胸または下あごを支えてうつむかせる。
もう片方の手のひらの付け根で、肩甲骨の間を何度も強く迅速にたたいて餅を吐き出させる。
１１９番系サイトへの通報でも応急処置の指導をしてくれる。
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急性アルコール中毒との出会いけい悪縁の対処法
急性アルコール中毒との出会い系ご縁悪縁で救急搬送される人が多い。
東京消防庁サイトの管内では２０１５年は１２月が最も多く、１７７９人だった。年間では１万５４７４人で、このうち２０代が４割（６６５０人）を占める。
○まゆみの英会話教材○
There was the most December in the jurisdiction of the Tokyo Fire Department site for 2,015 years and was 1,779 people.
Of these, 20s accounts for 40% (6,650) in 15,474 people in the year.
１１年からの５年間をみると、急性アルコール中毒との出会いけいアプリご縁悪縁で救急搬送される男性、女性（恋愛カップルも）はずっと増え続けている。
自分の適量を守り、周りの人も飲酒の無理強いをせず、急性アルコール中毒にならないことが第一だが、万が一の事故との出合いのときにはどうすればいいのだろう。
東京消防庁の広報担当者は「泥酔した人の意識がなければ、１１９番。意識があれば放置したり、うつぶせにしたりせず、『回復体位』をとらせて、酔いが覚めるまで見守って」とアドバイスする。
回復体位をとらせることによって横向きになり、吐いた物で窒息する事故を防げる。
この体位系のポイントもおさえておきたい。
（1）腕と足で体位系を保つ
○まゆみの英会話教材○
(1) Keep physique system with an arm and a foot.
横向きに寝かせて、下になる腕を伸ばし、上になるひざを９０度に曲げた状態で地面につけると、体位系を保てる
（2）顔の下に手を入れる。
○まゆみの英会話教材○
(2) Put a hand under the face.
横向きにしたとき、上になる手の甲を顔の下に入れることで、気道が確保でき、酸素との出逢い系統が保てる。
（3）総務省消防庁は公式のNon出会いけいアプリネットで「救急受診ガイド」（２０１４年版）を公開している。
○まゆみの英会話教材○
(3) The Ministry of Internal Affairs and Communications Fire and Disaster Management Agency shows
"emergency consultation guide" (2014 version) in a pro-official Non encounter site net.
あてはまる症状を答えていくと、緊急性や担当の診療科もわかる。
患者が子どもの場合には、全国共通の電話相談「＃８０００」を利用してもいい。
地域によって対応する時間が異なるものの、休日や夜間に小児科医や看護師の彼氏、彼女たちが無料で助言する。
東京都や大阪府、福岡県、奈良県、横浜市、札幌市、和歌山県田辺市の７地域では、大人も対象にした「＃７１１９」という救急系無料相談サービスが利用でき、看護師らが無料対応してくれる。
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yahoo知恵袋「同性の女の子との出会いけいアプリ恋愛」
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わたしは、今、女の子系の同性愛です。身を引くべきか悩んでいます。
☆OLまゆみの英語教材＞＞
I do the love between girls now. I am troubled whether I should back away.
わたしは女で、クラスのイケ面の彼女に対して恋愛感情を抱いています。
彼女は両刀使いです。
結婚願望はあまりないようです。
わたしは自分が両刀使いだと思いますが、本気で好きになったのは彼女が初めてなので、確信は持てません。
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I think that it is probably a bisexual, but cannot have the conviction because she tries that I came to like you seriously for the first time.
高校三年生で、私は受験が終わっているのですが、彼（女の子の。）は、卒業式が終わった後まで受験が続きます。
ただ、センター試験が終わった後は、実技試験しかないので勉強の必要はないらしいです。
なので、告白するんだったらセンターの後を考えています。
しかし、勉強の必要がなかろうが、やはり告白なんかされたら気持ちが乱れますよね？大体振るのだって神経つかいますし…。
それに、後三ヶ月もしたら卒業して、別々の進路先になってしまうことを考えると、彼女もわたしも新しい出会い系ご縁があるだろうし、
今は本気のつもりでも、後から考えたらこんな気持ちなんて若気の至りなのかもしれない…と思ってしまうこともあります。
異性と付き合う方が、一般的だし何かと楽だということも分かります。
このまま何もせずに卒業するのが無難なんだと思いますが、彼女の迷惑とか抜きにして、わたし個人の心情としては、彼女と付き合いたい！！！
せめて当たって砕けたい！！という気持ちで一杯です。
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I think that it is passable to graduate without doing anything,
but it is with her nuisance or leaves it out and wants to keep company with her for the feelings of I individual as it is!
It proves right at least and wants to break! It is full of feelings.
彼女に恋して、本当に毎日が辛くて、でも幸せなんです。
やはり告白は控えた方がいいでしょうか。
☆OLまゆみの英語教材＞＞＞
After all should I refrain from the confession?
その場合、この気持ちとどうやって折り合いをつけたらいいのでしょうか。
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おつらい気持ちはよくわかるけど、
彼女の事も、よく考えてから行動して下さいね。
実は私も高校時代に、親友だと思っていた人に告白され、めちゃくちゃ気分が悪くなりました。
☆まゆみの英語教材＞＞
I was a high school girl, and I was confessed by the person who thought that it was a close friend, and a feeling became very bad.
残された高校生活もつまらなくなるし、最悪でした。
自分が好きだから、相手に告白するのは結構ですが、迷惑って事もあるんだから、よく考えてね。
好きだったら、彼女の迷惑を抜きにしちゃダメですよ！
☆まゆみの英語教材＞＞
You must not leave out her nuisance if you like it!
「この気持ちとどうやって折り合いをつけたらいいのでしょうか。」って言うけど、
自分で好きになっただけなんだから、人に答えを求めなくても、自分で考えられると思いますよ。
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僕は、いえ、わたしは女の子です。同性との運命の出会いけいのことで悩んでいます。
☆OLまゆみの英語教材＞＞
I am a girl. I am troubled about destined encounter love with the same sex.
少し両刀使い系で、同性愛性行為の経験もあります。
運命の恋愛というより、同性との性行為に身体が向いている感じがします。
会社のカワイイ彼女と飲みにいったとき、酔ってうっかりその話をしてしまいました。
その女性から
「自分もすごくそういうことに興味があり、一度体験してみたい。」
☆まゆみの英語教材＞＞
"Oneself is interested in such a thing very much, too and wants to experience it once."
というメールをもらいました。
わたしの、いえ、僕の彼（本当は、女の子）は、きれいな子です。
少しときめいていますが、放っておきました。
「この前の話、考えてくれましたか。私はまじめにお願いしています。」
みたいなメールが来ました。
さらに
「私はRさん（←私）のこと、きれいだと思いますよ。」
と書いてありました。
彼（本当は、女の子）は興味半分かもしれませんが、わたしは、のめり込んでしまうかもしれません。
☆まゆみの英語教材＞＞
She may be half of the interest, but I may be absorbed.
どうしたらいいでしょうか。
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あなた自身が、のめり込むかもしれない…という不安があるのなら、止めた方がいいですね。
☆OLまゆみの英語教材＞＞
If "I may be absorbed", and yourself worry, you should stop it.
たとえ運命の恋愛感情が無い状態で関係を持ったとしても、必ず相手を意識してしまうはずです。
相手の反応を深読みして不安になったり、『遊び』を『何らかの出会いけいアプリご縁情があったはずだ』と思いたがるかもしれません。
相手の彼女が同僚だと余計に意識してしまうだろうし、仕事に支障が出る可能性もあります。
周りにバレるかもしれないと不安になるかもしれません。
あくまでも遊びの性行為として割り切れる自信がないのなら、止めた方がいいです。
女の子は心も体も、傷の治りは遅いですから。。。
☆まゆみの英語教材＞＞
Because, as for the girl, as for both the heart and the body, the getting well of the wound is slow. . .
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ＣＤ付きの英語/英会話学習雑誌で通信教材と同じく上達との出会いが期待できるの？
通信講座の英語の勉強は、料金が結構な金額なので、Bookstoreで売っているＣＤ付きの英会話雑誌や、
NHKの無料英会話教育番組と同じ出会いがないかとお考えのかたも、たくさんいらっしゃいます。
しかし、この勉強方法は、途中リタイヤの危険が大きいです。
いくら、無料とか低額で済んでも、途中で挫折したのでは、それまでに要した時間と労力が、大変もったいないことになります。
>>>ここが、[まゆみの英語教材]
I am on the way and failed even if I get off with free of charge or a small sum no matter how much,
and time and the labor that I needed by then are that it is a waste at all.
１０００時間ヒアリングマラソンを例にしますと、
１０００時間ヒアリングマラソンは、さすがに、百万人との出逢い実績の人気教材だけあって、興味深く、楽しく勉強できるように、さまざまな工夫がされているんです。
学習の進め方も、テキストで親切に案内してくれるので安心です。
>>>ここが、[まゆみの英語教材]
Because I guide the process of learning with a text kindly, I am reliable.
１０００時間ヒアリングマラソン、要するに、１０００時間分の教材とテキストで聞き込んでリスニングを中心とした英語力を高めるというものですが、
他の教材で十分に代替可能ですが、１枚せいぜい１時間２０分未満のＣＤと原稿、それに説明を１０００時間分作成するとなると、
英語学習雑誌に比べて、発行部数の少ないヒアリングマラソンは、本来ならば正規評価額の数倍以上の価格で売らなければビジネスにならないのは確かです。
そう思えば、決して高価では、ありません。
学習法は提示された質問文でほぼ理想的なことを行っています
分からない部分で止めて辞書で確認し、それをリスト化する、そして覚える、それで十分です。
常識的に考えれば一気に１０００時間の英語教材を聞き込むことは不可能で、働いている人であれば１日せいぜい１時間か２時間でしょう。
もし、それを行うのであれば、確実に無料で行えるのはNHKのインターネットニュースでしょう。
http://www3.nhk.or.jp/nhkworld/index.html
１日の放送時間総数は１時間もないものの、止めて調べるという作業を繰り返せば１０００時間マラソンの１時間分以上に相当します。
これを、
「もし、毎日、一年間続けることが出来れば！！」
ほぼ、無料で、ヒアリングマラソンに近い効果との出会い系ご縁があることでしょう。
あと、ＣＮＮや映画、海外ドラマについては、趣味や娯楽としての楽しみを込めて学ぶというスタンスであれば構いませんが、
単純に英語を伸ばすという目的の場合は、あまり推奨でき ません。
特有の言い回しや固有名詞が多すぎて、自然に理解するには効率が悪すぎるからです
やはり、私自身の経験から言っても、途中での挫折の危険性が高くて、あまりお勧めできません
それに、１０００時間ヒアリングマラソンでは、副教材として、英語雑誌「English journal」が毎月一冊、年間１２冊とどきますが、
これだけでも、本屋さんで買えば1512円×１２で、約１８,０００円です。
講座料金が、五万円ちょいなので、コスパ的にも、十分にリーズナブルだと思います。
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～～～です。
今、田中角栄ブームです。
悪党のまま、政界を、そして、この世を、去った角栄さんの、良いところや、功績が見直されています。
そこで、少々古くなった話ですが、今こそ、田中真紀子さんのことももう一度取り上げたいと思います。
元B女子大教授 K氏が出逢いエールを送りました。
「私は真紀子大臣を支持する。
問題は大学に巣くう日本のガン細胞官僚との出会い系ご縁です。」
３大学の認可を一転して認めることにした田中真紀子文科相に対し、自民党は「問責に値する」などと息巻いている（お役人さまと自民党の悪質な出合い縁）。
大マスコミの論調も真紀子叩き一色なのだが、ちょっと待って欲しい。「大学の劣化」や「審議会のあり方」を問題視した真紀子の言い分は正論だ。
☆まゆみの英語教材＞＞
The Liberal Democratic Party has raged saying, "Reproof is deserved" etc.
Although the tone of argument of large mass media is also taken over by the Makiko beat, I want you to wait just for a moment.
Something to say of Makiko who regarded "degradation of a university" and "the state of the council" as questionable is a fair argument.
元Ｂ女子大教授のＫ氏はこう言っています。
「テレビで田中真紀子大臣の発言を聞いたとき、私は、天晴れ出合い縁！よくぞ言ってくれた、と拍手を送りたい気持ちになりました。
「大学の数は多すぎる、以前から問題だと思っていた」という発言はその通りで、このことは私のように大学で教鞭を執ったことがある人間であれば、
みんな分かっていることなんです。
☆まゆみの英語教材＞＞
If this is a human being who has taught at a university like me, it is is a part for everybody and being.
私は１９９４年まで東京銀行に勤め、その後、Ｂ女子大の経営学部で１３年間、教えました。
つくづく思ったのが年々、学生の質が劣化していることです。
この間、少子化が進み、しかし、いろいろ様々な大学はどんどん増えた結果、ますます、大学は劣化した。
こうなったのは教育の現場に世の中の市場原理主義が持ち込まれた結果です。世の中の大学をどんどん認可し、ダメなら潰せばいい。
小泉構造改革以降、そんな文部行政が行われてきたのです。
人口が増えているときならイザ知らず、子供が減っているのに世の中の大学が増えればどうなるか。
生徒の奪い合いになり、大学はより簡単に入学させようとする。
試験を簡単にし、推薦枠を広げ、その条件も低くする。
米国やドイツのいろいろ様々な大学系は入りやすいが、卒業するのは大変です。
日本は誰でも入れるうえに、簡単に卒業させてくれる。単位がなくてもリポートで済むケースもある。
そうしないと学生が集まらないからです。
本来であれば、文科省が、そうした教育系サイトの劣化の改善に取り組まなければならない。
ところが、それを放置世の中のし、真紀子大臣がメスを入れようとすると抵抗するのは、大学が彼ら日本のガン細胞の天下り先だからです。
新設大学が認可を受けるには大学設置・学校法人審議会にお伺いを立てるだけではありません。
いつの間にか、事務局長や理事に文科省の役人が入ってくる。（大学とお役人さまとの出会い系ご縁）彼らは１０００万～１５００万円くらいの年収を得ている。
彼らの天下り先のために大学が増えているようなものです。
☆まゆみの英語教材＞＞
The Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology has to tackle the improvement of degradation of such education.
However, if it tends to be neglected and Minister Makiko is going to investigate thoroughly,
it will resist because the university is their government-parachutist-into-private-industry place.
A plateglass university does not only stand a consultation to the Council for University Chartering and School Juridical Person, for receiving approval.
The government official of the Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology comes into the director or a director unawares.
They have got about 10 million?15 million yen annual income.
It is like universities increasing in number for their government-parachutist-into-private-industry place.
新設大学の中には自民党の文教系議員と癒着しているところもある（いろいろ様々な出会い系ご縁悪縁）。そうやって、質を伴わない大学が増えていく。
どこも淘汰されず、そうした大学にも国から巨額の補助金が支払われている。
誰かがこの構造にメスを入れない限り、日本の大学教育は大変なことになる。
感情論のような真紀子叩き（お役人さまとマスコミとの出逢い悪縁）は、問題の本質を見えなくさせるだけです。」
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■2017 3 改編■
～～～まゆみの英語教材です。
シン・ゴジラで散々！！ 石原さとみの”出会いけいアプリ英語”はホントに酷いの？
以前、劇場映画「シン・ゴジラ」が公開された時、親日出逢いご縁アメリカ人役を演じた石原さとみの英語力は酷評されました。
ルー オオシバ 的 石原さとみの“出会いけいアプリ英会話”はホントに酷いの？
Non出逢いのインターネットで
「英語のセリフは外国人に吹き替えてもらった方がよかったんじゃね」
「聞いていて恥ずかしくなった」
「日本語のセリフにわざとらしく英語を交ぜてくる感じで、ルー オオシバみたい」
と散々な評価です。。
英語ネーティブの設定には無理があるということらしい。
そこで、都内で英語を母語とする外国人に出会い、話を聞くと、意外な答えが返ってきた。
Non出会い系コンサルタント会社に勤めるカナダ人男性（来日１年）は、
「発音がおかしいと思うシーンはありませんでした」として、こう言う。
「そもそも英語の発音に対して『ネーティブ』の基準は曖昧です。
例えば、アメリカ英語とイギリス英語では、発音やイントネーションが異なります。
カナダでは、英語のほかフランス語や中国語を使う人も多く、それぞれの出合い系民族で英語のイントネーションが少しずつ違う。
発音がネーティブかどうかではなく、みんな、伝わればいいという感覚です」
“英語との出合い系弱縁者”の日本人ほど、英語のネーティブ感にこだわり過ぎているという。
英会話教師の米国人女性（来日５年）も同調する。
「石原さんの英語は自然でした。
『完全に米国人の英語か』といわれると、少し違います。
でもそれは、日本語でいうなら、“標準語と違ってなまりがあるかな”くらいのこと。
日本人は英会話で細かい発音を気にし過ぎなんです。。
そういうことを気にしなくなれば、本当はもっと話せるはずです」
ルー オオシバ 的まゆみの英語教材です。
では、どうやって発音すればいいか。
英会話英語勉強法のポイントは３つです。
①大きな声で単語をつなげて話す
ネット住民は袋叩きにしたが、これぞ外国人が自然に聞こえたインポータント的なツボでした。。
「小さな声だと抑揚がなくなり聞きづらいので、大きな声で『聞いてください』とアピールするのです。
単語を切らずに、なるべくつなげて発音すると、相手に伝わりやすくなります」
②動詞の部分を強く発音する
抑揚のつけ方は、法則がある。
「『Ｉ』や『Ｙｏｕ』などの主語を軽く発音し、次の動詞をしっかり発音すればいいのです。
『ｄｏｎ’ｔ）』などの否定の単語が入るときは、動詞より否定の言葉を強くします」
③「○ット」系で言葉をつなげる練習を
例えば、ｇｅｔ、ｐｕｔをカタカナで書くと、「ゲット」「プット」となるが……。
「小さい『ッ』は無視して発音せず、語尾の『ｔ』を弱く発音しながら次の単語へつなげるイメージです」
「ｇｅｔ ｏｕｔ」なら「ゲダウ」→「ゲラウ」、「ｐｕｔ ｉｔ」なら「プディット」→「プリット」など。ラッパーがチェケラーと歌っていたように軽い気持ちで単語をつなげて話せばいい。
「長い文章を作ろうと考えて間を空けるより、頭に浮かんだ単語を短くつなげて堂々と話した方が手っ取り早く通じます。堂々と勢いよくです」
ということは、ルーオオシバ的な発音は正解。
エクスペリエンス（英語発音とのまゆみの英語教材体験）しながらグローイングアップ（成長）していけばいいのだ。
海外出会い系サイトで外国のフレンド～お友達～をつくるのも、グウメソッド～よい方法～だと思います。
～～～まゆみの英語教材でございました。
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ヤダッ…風邪との出会いけいアプリ悪縁をひきやすくなっちゃう！
「免疫力が低下する食生活」NG5つ
朝晩の冷え込みが増し、日中でもコートが手放せなくなりました。
>>>ここが、[まゆみの英語教材]
The getting chilled of morning and evening increased and was not able to part with a coat even in the daytime.
季節の変わり目で風邪を引きやすく体調管理が難しい時期となりましたが、その体調不良の原因はもしかしたら“免疫力の低下”によるものかもしれません。
免疫力が下がるとウイルスに感染しやすくなり、風邪やインフルエンザとの出逢い悪縁を発症しやすくなるカラダになってしまいます。
免疫力の低下の原因としてあげられるのが毎日の“食生活”です。
そこで今回は、“免疫力を低下させてしまうNGな食生活”5つについてご紹介します。
>>>ここが、[まゆみの英語教材]
Therefore I introduce five "eating habits that are NG reducing immunity" this time.
ご自身に当てはまることがないか確認してみてください！
■NG1：おなかいっぱい食べている
お腹が空いている時に食事をすると、ついお腹一杯食べてしまうことがあるかと思いますが、
満腹になるとカラダの免疫力を司る細胞である白血球が低下し、免疫力の低下につながります。
食事は常に腹八分目までにしておいて、なるべく決まった時間に食べるようにしましょう。
>>>ここが、[まゆみの英語教材]
I always do meals by stomach eight minutes after and will eat at time fixed if possible.
■NG2：甘いものとの出会い系ご縁、悪縁が大好き
冬になると冬季限定のチョコレートなどが販売され、甘い誘惑がそこかしこにたくさんありますし、甘いものがひときわ美味しい季節ですよね。
しかし、砂糖を含むお菓子などの甘いものを食べると血糖値が上昇してしまい、外部からカラダに侵入してくる細菌やウイルスを排除する活動が弱くなってしまいます。
特に精製された白砂糖は、ビタミンやミネラルを含まないのでなるべく摂取をしないようにしましょう。
甘いものが食べたい時は、ドライフルーツなどがオススメです。
>>>ここが、[まゆみの英語教材]
When I want to eat sweets, dried fruit is recommended.
■NG3：肉との出会い系ご縁（悪縁）が多い
鶏、牛、豚などの肉に含まれている飽和脂肪酸は免疫力を低下させてしまいます。
毎日肉を食べることは避けて、調理をする時は脂肪分の少ない鶏のささ身や胸肉を選ぶようにしましょう。
そして加熱調理するときには、酸化しにくい油を使うようにしましょう。
オリーブオイルや胡麻油がオススメです。
>>>ここが、[まゆみの英語教材]
Olive oil and sesame oil are recommended.
■NG4：外食やお弁当を食べることが多い
飲食店で食べる食事やお弁当は味が濃いものが多く、塩分が多いのが気になります。
塩分を過剰摂取してしまうとナトリウムが細胞の中に入り、体内のミネラルバランスが乱れます。
そして細胞内にナトリウムとの出会いけいアプリ悪縁が多くなると細胞が傷つき、免疫力が低下します。
塩分を摂ったら、ナトリウムを排出するカリウムを一緒に摂るようにしましょう。
>>>ここが、[まゆみの英語教材]
At this time, an overjoyed sweet potato is delicious.
■NG5：冬でも冷たいものを食べたり飲んだりしている
体が冷えて体温が下がると、血管が収縮してしまい血行が悪くなります。
するとウイルスや細菌を撃退する白血球の活動が鈍くなり、病気を発症しやすくなります。
気温が下がる時期には、カラダを冷やすトマトやキュウリなどの野菜や、コーヒー、ビールなどの飲み物の摂取を控えるようにしましょう。
ちなみにカラダを温める食べ物や飲み物は、かぼちゃ、サツマイモ、紅茶、赤ワインなどです。
>>>ここが、[まゆみの英語教材]
By the way, food and the drink warming a body are a pumpkin, a sweet potato, tea, red wine.
いかがでしたか？
免疫力が上がれば風邪との出会いけい悪縁をひきにくくなり、この時期から注意したいインフルエンザなどのウイルスからも身を守ることができます。
この機会に家族の食生活を見直して、健康なカラダ作りを目指しましょう！
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